まりん鍼灸接骨院スタッフの吉際です。

今回は、実際の乾布摩擦の手順についてお調べした内容を書いてみます。

乾布摩擦は、身体の恒常性を正常に保ち、自律神経の働きを良くして、血液循環をスムーズにします。

それに伴い、新陳代謝が促進し、免疫力がUPし、抵抗力が増強します。

『乾布摩擦の手順』

時間：5～10分間

用意するもの：タオルが良い。（タワシを使う人もいます。）

　　　　　　　※ タオルは、服の上から行っても良い。

基本的には、末端から中心に向かって行う。

手指・足先から順次中心へ。

首筋や肩甲骨の間・お腹・腰等・・・

≪御注意≫

皮膚の弱い人は、強い力で行うと」皮膚を傷めてしまいますので、肌が赤くならない位の強さで行って下さい。

皮膚疾患・アトピーの方は控えて下さい。